Många känner nog igen sig i att stirra in i skärmen på jobbet och ibland tappa fokus. Då är det dags att ta en paus. Läs om tjänsten som gör det enkelt att ta rörelsepauser.

Fyra anledningar att ta rörelsepauser under arbetsdagen

Minskar spänningar i axlar, rygg och nacke
Ger ökad energi och fokus
Kan motverka och lindra huvudvärk
Ökar produktiviteten och kan göra oss mer kreativa
Fungerar avstressande och kan göra oss gladare och mer tillfreds

Yogobe har tillsammans med Creo Hälsa utvecklat Pausa Smart – en onlinetjänst som gör det enkelt att ta rörelsepauser under arbetsdagen.

Den nya tjänsten Pausa Smart riktar sig till arbetsgivare och ger medarbetare guidning via videor online till korta pauser under arbetsdagen.

– Att pausa smart kräver inte så mycket av dig. Du behöver inte ha en viss fysisk status och du behöver inte byta om. Du får en enkel guidning online visuellt, men en del sekvenser räcker det att lyssna till, säger Camilla Oldberg på Creo Hälsa i ett pressmeddelande.

Sekvenserna är mellan 3-15 minuter långa och passar alla som sitter framför en dator eller jobbar stående.

– Stillasittande betyder muskulär inaktivitet i de stora muskelgrupperna, men det räcker inte att träna hårt några gånger i veckan för att kompensera. Stillasittandet måste brytas när det pågår och mikropauser på bara några sekunder kan räcka, säger Lisa Flink på Creo Hälsa.